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站桩翻子拳(柳德恩,高树山)

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    据先师柳德恩先生当年所传,站桩翻子拳是古老翻子门最原始的东西,其他如戳脚翻子、鹰爪翻子等均是站桩翻子与其他拳种结合的产物。而今,先师以七十六岁高龄仙逝三年了,为保留古老翻子门的精华,更为缅怀先师,今按当年先师所授原技整理成图文,公诸同好并就教方家。

    站桩翻子拳之所以如此命名,就已经告诉我们,这绝不仅仅是一个拳套子,而是有桩功在其中。站桩翻子拳有三种练法:一、每一势都停下来,放松身体、调整呼吸,作为桩功练习;二、把每一招势拆开单独练习,以求技击应用;三、整套演练,以求气势宏大美观。其诀曰:

    伸手打鼻梁,缩手打胸膛;挑拨双分手,斜身迎面肘;铁翻杆,顺手搂;往上打,双裹手。

    一、起势

    1、自然站立,全身放松,头直目正,意存丹田(为了便于说明,以面向南方为例)。

    2、左脚向东南方向进一步成左虚步,同时双掌自体侧向东南方向托起,左掌高与口平,右掌置于左肘内侧,目视东南。

    3、身体右转180度,同时双掌向上经左肩上方向前捋带,左掌停于面部左前侧,肘尖下垂,右掌向下压至左肘下方,指尖向左,掌心向下,目视西北。

    4、重心前移,提左膝成右独立步;同时右掌沿左小臂向上方穿起、并架于头右上方,掌心向外,左掌沿左小腿下切至脚踝外侧,目视左后。

    5、左脚向正南退步落地,左转225度,同时左掌向外平搂收回腰间握拳,右掌握立拳向南冲打,高与胸平,目视前方。

    6、重心后移右腿略至蹲,左脚收至右脚内侧、脚尖点地,同时左小臂由外向内裹击至面前,右拳收回变掌拍击左小臂中段,目视前方。

    7、右腿再屈下蹲,同时左拳向左下切砸至左踝外侧,右掌握拳向右上架于头右上侧,目视左下方。

    8、重心略起,左脚向东进一步,同时左臂由下向右向上向前向下,经身体右侧抡劈至胸前高度,右拳由头上向前向下向后抡劈至右胯后,目视前方。不停,右脚向东进一步,同时右拳由后向上向前向下抡劈至胸前,左拳向下劈至腹高再变掌由下向上托接右小臂中段,目视前方。

    二、伸手打鼻梁

    1、接前势,重心后移成右虚步,同时略右转体,右拳外转拳心向上后收,左掌贴右小臂下向前穿出使拳前上钻至面前,右拳置于左肘内侧,目视前方。上动不停,略左转体重心前移,同时右脚进半步成右弓步,左拳内转外架于头左前侧,右拳内转成立拳向前上方冲打,高与鼻平,目视前方。

    三、缩手打胸膛

    1、接前势,重心后移成右虚步,同时略右转体,右拳外转拳心向上向左划弧后收,左拳外转拳心向上内裹至右肘内前侧,目视前方。

    2、略左转体重心前移,同时右脚进半步、左脚跟半步成右弓步,右拳内转成立拳向前上方冲打,高与胸平,左拳附于右肘内侧,目视前方。

    四、挑拨双分手

    1、接前势,重心前移右腿独立,左脚尖外摆向前截踢,高不过膝;同时右拳内转右上架于头右前上方,左拳外转拳心向上向前上方钻击,高与口平,目视前方。

    2、左脚向前落地独立,右脚尖外摆向前截踢,高不过膝;同时左拳内转左上架于头左前上方,右拳外转拳心向上向前上方钻击,高与口平,目视前方。

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