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截拳道两节棍精技16例

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      毒蛇出洞
      
      练习方法:由乌龙翻腾势(图1),抬右手并屈肘,两节棍棍端平行向前,左手自然防护(图2),向前滑步,同时臂前伸,拧腰抖腕,将一棍向前射出(图3)。当棍去尽时,利用反弹力回棍成白蛇吐信势。
      注意事项:射棍时,步法与拧腰抖腕配合恰当,突发突收,一气呵成。
      作用:此式可以攻击对手的头部和胸部等要害部位。
      
      移花接木
      
      练习方法:由苏秦背剑势(图4),“流星赶月”运棍至腋下夹棍,然后右手接左手所握之棍(图5),将棍甩向左肩(图6),左手同样运棍练习。
      注意事项:动作须准确连贯。
      作用:劈棍与扫挂连环攻敌。
      
      仙人指路
      
      练习方法:由乌龙翻腾势(同图1),右手持棍向前刺出,同时左手自然防护(图7)。刺出后,立刻恢复成乌龙翻腾势。
      注意事项:刺击如前于直拳一样,突发突收,注意与步法配合。
      作用:此式为单叠棍攻击,可攻敌面部、咽喉、肋部等要害。
      
      怀中抱月
      
      练习方法:由怀中抱月势(图8),在转身同时挥棍扫击。向右后方转身时,右手持棍扫击(图9);向左后方转身时,左手持棍扫击(图10)。
      注意事项:转身与扫棍要在方向和角度上配合好,动作协调。
      作用:此式可攻敌上、中、下三盘。
      
      拉弓射箭
      
      练习方法:由拉弓射箭势(图11),松左手,右手将棍向前射出(图12),然后收棍,恢复成拉弓射箭势。
      注意事项:出棍时要抖腕发力。
      作用:出棍突发突收,以棍端击人。
      
      釜底抽薪
      
      练习方法:由釜底抽薪势(图13),松左手,右手持棍向前抖出并迅速回收,力达棍端(图14)。
      注意事项:练习时要轻松自如,就像抖毛巾一样。
      作用:此式可用于突袭抽击对手。
      
      黑虎剪尾
      
      练习方法:由苏秦背剑势(图15),“流星赶月”运棍,同时左转身,左手于身后接右手所握棍身(图16),然后左手握棍撩起成卧龙抬头势(图17)。
      注意事项:转身时,身后换手要准确,身法与棍法配合恰当。
      作用:此式主要用于转身攻击。
      
      猛虎越涧
      
      练习方法:由苏秦背剑势,以“左右逢源”运棍两周(图18),转身跃起,同时在头顶抡棍(图19),借身体下落之势向左腰侧劈棍(图20)。
      注意事项:运棍与跃起动作衔接连贯,起跳至落地过程要注意身体平衡。
      作用:此式以劈棍、扫棍连环攻敌,适合群战。
      
      风扫荷叶
      
      练习方法:由釜底抽薪势(图21),向右转身,同时使棍围右手旋转一周(图22),右手由正把握棍变成反把握另一棍身,然后右手将棍扫向身后,左手在体后接棍(图23),将棍带起成苏秦背剑势。
      注意事项:棍绕右手旋转时,右手与棍同时右移,需要良好的控棍技巧,切忌棍脱手飞出,换手动作要衔接连贯。
      作用:此式主要训练协调的身手与控棍的技巧。
      
      拨草寻蛇
      
      练习方法:由白蛇吐信势(图24),撤左腿向左旋马,同时右手运棍向左猛扫敌胫骨

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