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寸劲震掌

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    寸劲震掌是武当紫阳门中秘修实战奇技,是指在极短的距离,甚至没有距离的一种高级发力技术,这种劲力隐蔽性强,杀伤力大,常常令对手防不胜防,是内家实战武学中特有的上乘发劲制敌功夫。

    功法有一字桩,找“气”感,卧虎功,和震掌操手、震掌操功、试功与实战等等。

    一字桩

    一字桩主要是培养内力,增强能量,这是寸劲震掌的基本功夫。基本功并不是低级功,这一点希望大家清楚,一些人没有耐心站桩,这没关系,我建议刚开始站几分钟就行,以后逐渐延长时间。一字桩修炼方法如下:双脚左有横开,开步站立,两脚间距比肩稍宽,十趾抓地,两膝微弯曲,两手臂左右平伸呈一字形,两掌心向下,十指撑开,两手臂高度与肩持平,全身放松,自然呼吸,鼻吸鼻呼,意守丹田,如此练习10~15分钟即可收功。

    收功:搓掌、浴面,放松片刻即可。

    一字桩练习一星期,左右两掌一般都会有温暖发热的感觉(俗称气感),有了这种气感后,应加强这种气感的修炼,这样经常体会新的感觉,你才会越练越有劲力,如果苦练数年还体会不到功法的感觉和功效,谁还愿意练呢!

    找“气”感

    找找“气动”的感觉就是强化气感的修炼,其最佳的修炼方式就是慢练加意练,这种训练方法可以充分地让你体会到强烈的气感和能量的流动。其习之甜蜜的美妙感觉实在无法用文字来描述,具体修炼方法如下:

    一、左右分掌

    两脚左右开立,间距比肩稍宽,两膝稍微弯曲,两掌上抬至胸部,掌心相对,十指自然分开,精神集中,全神贯注,两掌慢慢左右分开约60厘米,然后再缓慢里合,如此反复做左右开合分掌运动,注意体会两掌间“气动”的感觉。意念两掌之间有一个弹性的皮筋在拉扯。练习一星期后双掌在开合时带上三分劲力训练,这样长功夫会更快。每次练习10分钟左右即可。

    收功:搓掌、浴面,放松片刻即可。

    二、前后搓掌

    两脚左右开立,间距比肩稍宽,两膝稍微弯曲,两掌上抬至胸部,掌心相对,然后左掌向前,右掌向后相互对搓,待两掌运手约间距一掌时,再行右掌向前,左掌向后搓掌,如此反复练习10分钟左右。

    卧虎功

    卧虎功是一种快速增强整体实力的功法,其方法简单,效果宏大,各门派大多都有此类功法的修炼,动作均大同小异,功效也有异曲同工之妙。卧虎功修炼方法如下:

    两掌置于地面上,十指翘起,仅以掌根在地面上,手臂微微弯曲,身体呈一条直线,吸气,重心后移,意守丹田,呼气,重心移到双掌根,同时意念掌根。如此反复练习5—7组,每组之间休息1分钟左右,力尽为止。

    收功:全身轻轻拍打,放松手臂即可。

    震掌操手

    经过上述各种功法修炼后,习练者已具备了一定的实力,如何把这些实力超常地爆发出来,变成厉害无比,一击必杀的攻击力,就要经过寸劲震掌的操手练习,其方法如下:

    双脚前后开立,双膝微曲,两掌上抬呈预备式,后脚突然蹬地,甩腰催肩,后手掌根向前快速猛击,一击即收,轻松弹回还原成预备式,双掌交替如此反复练习10—20分

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