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武当清虚派绝技:太乙玄阴掌

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      太乙玄阴掌又名玄阴神掌,乃内家青虚派开山祖师,被后世尊为“洞虚真人”的陈道益先师集内外家之长,精心悟创的结晶。
      玄阴神掌为本门绝学,历来为掌门弟子所独有,代代单传,外人难得一窥其奥。此功内外兼修,阴阳并蓄,既有强身健体之效,又有防身技击之用。修炼此功有成者,双掌极具威力,轻施可发功疗疾,救人于危难之间;重发能开砖断石,伤人于无形之中。凡被玄阴掌击中者,初时惟觉疼痛,数月后被击部位呈现朱红色掌印。阴寒之气直透脏腑,寒气所至,周身麻木,形神俱损,非用同等功夫,难以解救。故修此功者必以德为先,严守戒规,非遇困而不发,否则必贻害于世,有损武林之德。
      玄阴掌以内功为基础,以意行气,以气发力,以内壮助外强;反之元气不足,自伤其身,望习功者慎之。
      恩师至祥道长,为全真教龙门青虚派掌门宗师,武医俱佳,以擅长太乙玄阴掌而著称。曾挟技遍游江湖,行医济世,救人无数。本世纪初,恩师在归隐修道之前,将太乙玄阴掌等武功,以及丹道、医技传授给了笔者。为弘扬本门绝学,以符恩师宏愿,造福人民,今将师授秘功玄阴掌公诸于世,让有志于武道者勤习之,慎用之。不足之处,恳清武林同道不吝指正。
      
      歌诀曰:
      玄阴夺命掌,祖师道益传。
      无极站桩功,神思入帝乡。
      导引并吐纳,绵绵合太元。
      发动迅且猛,神功天下扬。
      
      一、玄阴神掌(内功)
      
      (一)无极式 每天卯时(5时—7时)面东自然而立,两脚分开与肩同宽,五趾抓地,头虚领顶劲,双目微闭,舌舐上腭,下颏内收,身体正直,双手自然下垂于体侧,手心向内,五指朝下。凝神入静,默默调息,渐人虚无空明之无极境界。此式练10-30分钟(见图1)。
      要点:晨起行功时,宜先作热身运动,活动筋骨,吸清排浊。然后摒除杂念,放松身心,按法作功。“放松”与“人静”为此式要点。站桩时要注意觉察思想中是否有杂念,身体哪个部位未放松,应及时纠正。初练站桩,常有腰酸背困,呼吸不畅,杂念纷纭的现象,行功日久,心清神静,气血畅通,身体会出现发热发凉、发麻、蚁行等征验,都是功力长进的征兆,不必惊慌。
      (二)双龙下海双脚不动,两手下垂于体侧,掌心向下,手指朝前。吸气时两臂屈肘缓缓上提至与胸同高,掌心向下,五指朝前,自然分开。意念天地混元之气如云雾一样从全身毛孔中采人丹田,同时小腹内收。呼气时双掌缓缓下按于体侧,掌心向下,五指朝前,意念丹田之气沿任脉上行至膻中穴,分两股人腋下,沿手臂内侧之手三阴经注入掌心,从劳宫穴奔泻而出,人于地心。同时提肛,五趾抓地,小腹外凸。如此反复修炼49次(图2)。
      要点:呼吸要深长自然,不要强吐硬憋。动作须柔中带刚,协调自然。上提下按,不能耸肩。
      (三)金刚推山接上势,腿不变。上身正直,头虚领顶劲,含胸拔背,双臂向前平行伸直与肩同高,掌心向前,掌指朝上,二目平视前方。吸气时,双臂缓缓内收于肩前,肘尖下垂,掌心向前,掌指朝上,意念

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