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少林掼山炮练法及应用17例

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      一、掼山炮单式练习
    武风武术网http://www.wfeng.net
      
      1 起势
      两脚拼拢成“并步”,两手置于身体两侧,身体直立,全身放松,目视前方。(图1)
      【要点】
      思想集中,做三呼三吸吐纳术。
      2 童子拜佛
      上动不停,左手置于胸前,掌指向上,右掌置于腹前,掌心向上,目视左掌。(图2)
      【要点】
      全身放松,默念啊弥驼佛。
      3 罗汉抱拳
      上动不停,左脚横向开立,略宽于肩,脚尖稍内扣成“开步”,然后两腿屈膝下蹦成“马步”;同时,两掌变拳,抱于两侧腰间,拳心向上,目视前方。(图3)
      【要点】
      以鼻出气,气沉丹田。
      4 左掼山炮
      上动不停,右拳前翻,拳心向下,屈臂横于腹前;左拳向前向内拧转横向击出,拳心向下,以腰带劲,抖腰震臂,力达拳峰,发“héi”音;同时右拳回收,抱于右侧腰间,拳心向上,目视左拳。(图4、5)
      【要点】
      丹田省劲,一触即发。
      5 右掼山炮
      上动不停,左拳前翻,拳心向下,屈臂横于腹前;右拳向前向内拧转横向击出,拳心向下,以腰带劲,抖腰震臂,力达拳峰,发“héi”音;同时左拳回收,抱于左侧腰间,拳心向上,目视右拳。(图6、7)
      以上4、5反复练习49次,然后接下式。
      6 罗汉抱拳
      上动不停,右拳回收,抱于右侧腰间,拳心向上,左拳不变,目视前方。(图8)
      【要点】
      以鼻出气,气沉丹田。
      7 童子拜佛
      上动不停,左脚向右脚拼拢成“并步”,两拳变掌,右掌置于胸前,掌指向上,左掌置于腹前,掌心向上,目视右掌。(图9)
      【要点】
      全身放松,默念啊弥驼佛。
      8 收势
      上动不停,两掌分别下落,置于身体两侧,目视前方。(图10)
      【要点】
      双手搓掌,从下向上做干洗脸三次。
      
      二、掼山炮应用17例
      
      1 左右开弓我突然以左掼山炮向对方头部发动攻击,不料对方以右小臂向上架开我左手臂,以求破解;此时我左脚迅速向左前斜上步成“半马步”,同时以右掼山炮横击对方左侧肋部,使其肋骨损伤。(图11、12)
      【要点】
      上步要快,横击要狠。
      2 探囊取物 我突然以左掼山炮向对方头部发动攻击,不料对方以右小臂向外格挡我左手臂,以求破解;此时我左脚迅速向前上步成“半马步”,同时以右抄山炮从下向上猛击对方胸部,使其胸闷气短、咳嗽。(图13、14)
      【要点】
      上步要快,抄打要狠。
      3 白蛇吐信 我突然以左掼山炮向对方右侧肋部发动攻击,不料对方以右拳向外挂开我左手臂,以求破解;此时我左脚迅速向前上步成“半马步”,同时以右崩山炮向前崩打对方右侧肋部,使其肋骨损伤或折断。(图15、16)
      【要点】
      上步要快,崩打要狠。
     

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