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少林武术宗法技击入门次第法

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     一、技击入手法
      
      (一)地盆
      南派曰地盆,又曰地盘,北派曰马步,河南派及蜀黔楚等处曰站桩,名异而实同也。
      地盆之法,为初入门时所必需,藉此练气下行,不独增长足力,且可免血气上浮,致身体上重下轻,稍一动作,即觉喘呼足颤,有不打自跌之患,故地盆宜于初时痛下站立之功。
      地盆有三,随学者取便习之:
      1.八字地盆:足如八字形,两腿蹬下,与骑马无异。
      2.一字地盆:此式如“一”字形,只须如八字式,将脚跟向前稍移,使两足平排如“一”字可也,但此较八字式稍难,学者须将八字式先练旬日,再进此可也。
      3.川字地盆:其法不过较八字式,将两足尖朝内收进,即成此式(故又称内八字)。但此式须将膝向前作跪式,令后脚跟少起,而足尖落地,盖练习足尖之意也。
      地盆有四忌
      1.忌两脚蹬下,不能平正,不平则不能得力。
      2.忌站立时腰背弯曲,腰曲则气不能下。
      3.忌一站即起,使两腿全不受痛苦,则进功必缓而无成。
      4.忌肩耸首斜,眼光乱视。凡练习时,肩窝欲平,头颈欲正直,眼光欲平正。
      练习时,两手高插肋间,使气下行,殆至腿力实至酸痛难忍时,不妨少息,总以站立时刻,逐渐加增,以至两腿久站而无痛苦,方能有效。
      
      (二)手法
      手法虽有各家之别,其渊源要不出岳氏之双推(武穆少年时善技击倡双推手法,后世多宗之)。北派尚长手,南派尚短手,长手贵力足,短手能自顾。平时练习,非长手不能达气,与人相搏,非短手不能自保,故长短互用,刚柔相济,为此道之正宗,兹将南北派各大家之通行手法如下:
      1.牵缘手
      此即双推手之变化,法用左右手作回环之势,其两手指端,至练熟时,必作连环式如相贯之圆圈,能练圆时,则指臂灵活,一切手法皆不难迎刃而解,为初学时所当精心练习者也。
      此手之用法,如敌人以手或木棍击来,则以左右随势缘格,敌手与物遂落空而不能中我,于是再逼进一步,随机以取敌之要害。此手又名猿手,盖以猿每遇击,必用此种手势,灵捷异常,故即以之为名云。
      2.缠手
      此手与前手稍有不同,前者阴阳互用,此则纯用阴手(即掌下覆之式),前手作正面势,此手作侧势(或右侧,或左侧),譬如手朝前缠,右手则从腋下(乃左手腋下),尽力格出,如是循环练习,自有进步。
      此手又名蛇缠手,盖取与蛇之缠绕树枝相同,以故纯用覆掌阴手出之,或谓此名牵缘阴手。
      此手之用法有与牵缘相异者,牵缘乃取正面之格拦势,此则取侧面,乘势以挥击敌人之腋窝,且并作回护勾格,以备下部遇敌之用。能熟练之,自有妙境。
      演练时手向内缠,非向外缠,观勾格二字自明。若向外缠,则与相去已甚,学者谨记之。
      3.长短分龙手
      北派最喜练此,名师巨子,其演练手法,即开始于是。法用手左右分排,如左长则右短,右长则左短,故又名排闼手,或日开门手。此手之用...

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