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少林达摩内功修炼秘笈

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    1、炼丹法

    以意领气送至命门,由命门引气沿督脉上升到百会,再将真气从百会引出到下丹田,如此循环九转为一次,作十八次。

    要点:炼丹法亦称九转练环丹。此练丹法不走四肢经路,只沿任督两脉循环运行。每默念一遍“九转炼环丹”,真气运行一周。

    作用:丹为生命之根本,元气聚集之所,内气发动之源。可防治肠胃病,高血压等症。

    2、冲天法

    以意领气送至命门,走督脉到百会,再沿任脉路线循行通过会阴到命门,真气由命门上升从百会冲出。

    要点:冲天法亦称红光冲天法,久练此法,即有红光从百会冲出之感。

    作用:红光即是人体精气所组成,久练此功,可使人精力旺盛,神气十足。

    3、炼“三宝”法

    ①以意领气,送至百会穴,气从百会穴发出沿任脉循行到承浆穴,经过天突,膻中,鸠尾,上脘,神厥,曲骨等穴一直下降到会阴穴。

    ②真气运行到会阴穴分出两支到两足走两三阳经到两髀关穴,依次到三里穴、厉兑、涌泉穴。

    ③以意领气从涌泉穴上提到两承扶穴、长强穴,两气合一再走督脉到腰椎,胸椎上端。

    ④气再分段,走两胳膊外侧,气沿上肢三阳经路线到两肩禺穴、曲池、合谷、商阳、劳宫穴。

    ⑤以意领气,再走两胳膊内侧,沿三阴经路线循行,将气意念到内关,尺泽,中府穴。

    ⑥两气合一引导到督脉颈椎,走督脉最后到百会穴。

    ⑦由百会穴发出气循行到承浆穴,经天突、膻中、鸠尾、上脘最后到神阙穴,如此循环一周一次,反复十八次。

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