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沙包功

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    数月之后,即可用两手交叉进行,先右拳击出一沙包,右拳收回,左拳继之;左拳收回时,适右面之沙包荡回,即再用右拳冲击之。如是更番击荡,日必数百次。前面既练习纯熟,继续左右两侧,亦先同时双冲,进而交叉进行。纯熟后,再前、侧并行,先双拳前冲,继收回向左右冲,左右收回再前击,更迭行之。既熟,再先向前,后向两侧,交叉冲击。至此,两手可以交叉击四个沙包。但须手疾眼快,若一迟钝,则身体必为沙包所撞。至四个练习纯熟,再加后面两个,先依上法前面左右击之,收拳,用两肘之力向后撑击,亦先并击而后交叉进行。熟练后,再于前正中加一个沙包,用头顶击;再于左右增加两个沙包,用两肩左右撞击;再在脑后加一个沙包。此时已能击十个沙包,功成大半。
      以上尚系固定步法,进而还要练习活步击法,即跳跃来往用拳冲击,拳所不及者,则用脚膝肩膀等部助击之,务使全身轻灵敏捷,如打梨花之拳,左右前后,无所不至,乃大功告成。
      有此功夫,在百十人围击之中,亦能从容应付,而无人能近其身。且人着其拳,亦如沙包被打中,莫不颠掷而出。故沙包之功,实为少林寺普习应斗之法,最为实用。


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