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金甲蛤蟆功

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      金甲背功和蛤蟆功是少林武术气功之一。

      [功法]1、金甲背功

      所谓“金甲背”,乃形容功成后人背如穿金甲不畏重物击打,全功共分七步,约窝10分冲可完成。

      (1)吞气左右脚分开略比肩宽,两膝挺直,双手自然垂于两侧。双手向两侧上举,掌心向上,至头顶掌心相对.同时以齿缝吸气,足踮起。气吸满,两手心转朝下,向腹前下降至丹田,同时吞气一口,咽下,以意导引至丹田。足跟落地如此共吞气九口,接下式。

      (2)同上,唯双手十指交叉抱后脑。向前弯腰,意念集中后腰,觉命门、肾俞部向后突出。上身向左转,拔右腰部,意念集中右腰部觉气从命门注于此间。上身后仰,挺肚脐,意念肚脐部突出。上身向右转,拉拔左腰。以上动作为一圈,实作时,应连贯一气,且缓慢而行,共作九圈,再反向九圈。接练下式。

      (3)站立同上,双手握拳,拳眼贴住后腰肾俞。吸气,意念气从丹田注于后腰,两拳相向环形贴腰按摩三十六圈,再反向按摩三十六圈。齿缝吸气,意丹田气注两肾俞,喷气,以拳轻轻击打两后腰,共三十六次。锻炼时日久长,可重打。

      (4)姿势同上,唯两手插腰,大拇指扣左右腰、余四指扣后腰。深吸气,意念鼓腰部,呼气,放松。如此九次腰功毕。

    (5)姿势同上,双手十指交叉抱后脑。向前低头,双手配合下压后脑。拔动后脊椎骨,从上向下一节节上拔,有时脊椎会咯咯作响,并有酸感一直拔到连尾椎也拔动时,再直立上体,放松全身。拔脊时意念气从丹田贯命门上注脊椎两边,再向前弯腰九十度,伸出左手向前,尽量伸左手,牵动左背部肌肉,意念丹田气注肾俞贯左背,收左手,伸右手拔右背。以上各动作为一遍,共三遍。

      (6)用绿豆袋一个,长四十厘米,袋口周长三十五厘米内装绿豆2公斤(刚好装半袋)用绳扎住,双手抓住袋口,举过头顶,向后背部打落。打的顺序是:先从后颈沿椎骨,一直打下至命门,九次,再从左肩打下至后腰,九次以上为一遍,共三遍。注意打击时一定要注意力集中,打前吸气,打时喷气。

      (7)经过一定时日后,可加练:用背靠击墙壁三十六次,请人用木板、竹片拍打背部。以上为金甲背功练法,须先练铁肚功,再接练本功。本功完成后,可接蛤蟆气功。

      [功法]2、蛤蟆气功

      蛤蟆气功主练胸部与肋部的抗击力,功成后,胸肋部可抗拳打足踢及砖拍棒打,肋部也可击弯铁尺,在散手实战中有—定的作用。

      (1)吞气九口,同金甲背功吞气式。

      (2)蛤蟆壮气式:两腿分开略比肩宽,两膝挺直,双手垂于体前,手指向下,手背向前。齿缝吸气,双手腹前交叉,右手向左向上划弧,左手向右向上划弧。至右左手在左右肩处时,两手改为水平划弧,右手向右向前,左手向左向前,成两手侧举。手心向外,手指向前,小指侧向上,此时气吸满。猛喷气,双手变拳,拳心向上击打两肋部(与心口平齐之肋处),共击打三十六次。注:此式以练气为主.两手击肋不可过重,也不可过轻。

      (3)

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