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于伯谦原传鸳鸯脚

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    戳脚即是“北腿”的杰出代表。“迎风变势鸳鸯脚”是戳脚武趟子(九枝子)的第三趟,一步一腿,腿腿不空,经典地体现了“手是两扇门,全凭腿赢人”的风格特点,既有较强的实战性,又有很好的观赏性,历来为戳脚练习者所喜爱。本套路由白国栋先生演练,如实地反映了于伯谦先生的原传风貌。

    预备式:身体自然站立,两脚开立与肩同宽,两臂下垂,目视前方(图1)。

    要求:精神饱满,虚领顶劲,气沉丹田,身体各部放松。

    一、跨栏步:右脚向前上步,身体右转45度,左膝提起,两手呈虎爪掌从右上向左下捋带(图2)。左脚向前落步,身体左转90度,右膝提起,两手从左上向右下捋带,目视左前方(图3)。


    要求:左右拧身要以脚为轴,双手下捋与膝。

    二、转枝式:右脚向左前方落步,脚尖外摆,左脚随之上步,两腿半蹲,两膝并紧,右腿支撑身体重心,左腿斜置,脚尖内扣,脚跟抬起;两手变八字掌抬起至身体左侧,臂略屈,左手高与额齐,右手高与胸齐,上身正直,向左拧转,眼从两手中间正视前方(图4)。

    要求:转枝式要拧腰、掩裆、扣胯,两手呈撑抱之势,两脚呈“丁”字站立。

    三、捋手:胯左转,左脚尖正对前方,呈左虚步,两手向前伸出(图5);左脚蹬地,右脚向后滑步,左脚随之后滑半步,呈虎坐步;两手同时向内、向下捋带,置于体前,高与腹齐,左手在前,右手在后,两手心相对,两手相距一小臂长,目视前方(图6)。

     于伯谦原传鸳鸯脚----张庆云 于伯谦原传鸳鸯脚----张庆云

    要求:双手下捋与两腿后滑、身体下坐同时动作,发力要突然。

    四、左捋手:左手下沉腹前,右手向上、向左划弧拨挡,高与眼齐(图7);左手向上、向外划弧捋抓,高与肩齐,右手沉落腹前,目视左手方向(图8)。

     于伯谦原传鸳鸯脚----张庆云 于伯谦原传鸳鸯脚----张庆云

    要求:两手要连贯动作,一气呵成,瞬间完成。

    五、右穿丁:左脚尖向外拧摆,右脚以脚跟擦地向前丁踢,力达前脚掌,高不过膝;同时左手收回腰际,右手变柳叶掌向前穿出,力达中指尖,高与肩齐,目视右掌方向(图9)。

    要求:右掌前穿要四指并紧,穿掌要与丁腿同时动作。

    六、云摩手:身体左转90度,左腿支撑身体重心,右腿斜置,前脚掌落地,脚跟抬起,两腿屈蹲,两膝并紧,呈转枝式;左手变虎爪提至右肩前,手心向下,右手变虎抓.手心向上,肘部略屈,沉肩坠肘,目视右手(图10及背面)。右手向前、向左划弧,停于左胸前,左手向前、向外划弧,停于身体左侧,高与肩齐,月视左手(图11及背面)。

    要求:此动作在套路中要反复做三次。每次都是右手向内、左手向外连续划圆,仿佛两扇石磨斜对着在不停地转动,转动同时两手要有抓捋之意。


    七、右捋手:同动作四,惟左右方向相反(图12、图13)。

     于伯谦原传鸳鸯脚----张庆云 于伯谦原传鸳鸯脚----张庆云

    八、左穿丁:同动作五,惟左右方向相反(图14)。

    九、开石雷:身体右转90度,右腿支撑身体重心,左腿斜置,前脚掌落地,脚跟抬起,两腿屈蹲,两膝并紧,呈转枝式;左掌变拳,向内收回至右胸前,拳心向下,右手向上、向左划弧摆动,掌心向左,目视左方(图15);右手以肘为轴向下按压,停于胸前,左手以肘为轴反背向上、向左打出,高与鼻齐,目视左拳厅向

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