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白猿通背拳之“抹袖”

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  • 栏目:外家拳
  •  2016-06-08
  • 高树山
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    抹袖是锦州地区的白猿通背拳前八手的第八手,手法上分大、中、小架三种练法,步法上分定步操练、活步操练两种练法,活步分:直线进退步、蛇行进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步、九宫穿闪步、

    混元无极步等八种练法,劲路上分刚、柔、化三种练法,今按大架择要介绍如下:


    一、开门势

    1、面南而立,两脚分开90度,静立片刻(图1)。待心静神凝,然后双掌自体侧向上托起、在头侧边托边合抱至头前上方如抱篮球,然后向下按至腹前,同时身体下蹲(图2)。

    2、左转90度面向东方,左脚向正前方迈一步,脚尖向前。两脚距离随桩步高低而定,总以自然为准,重心前三后七或前四后六。同时双手左前右后由腹前向前上穿出,左手高与面同高,右手在左肘内侧,双肘下垂,弯曲约150—170度(图3)。

    3、双掌内转成侧立掌,久久站立而为桩功,左右皆然。不论何势皆以此为始,故名开门势(图4)。

    二、定步练习

    1、接左开门势,身体左转,带动右手掌心向下由后向外、向前、向左、划平圆至身前,略高于脐,手指向左;同时左手由前向左、向后向右、向前划至右腕上掌心向上(图5)。

    2、上动不停,身体右转,带动右掌向后收至右肋侧,同时左掌掌心向下、经右小臂上侧向前踏击、同肘右掌反掌向后穿出(图6)。此为左转势,如此反复练习一定数量后,练习右转势如下。

    3、身体右转,带动左手掌心问下由后向外、向前、向右、划平圆至身前,略高于脐;同时右手由前向后在至肋下(图7)。

    4、上动不停,身体左转,带动左掌向后收至左肋侧,同时右掌掌心向下、经左小臂上侧向前踏击,同时左掌反掌向后穿出(图8)。

    如此反复练习。再练右开门势左转势、右转势。

    收势:双掌收腹前、向两侧分开上托至头上方向里合,向下按至腹前,再向两侧分开放于体侧。图略。

    三、直线进退步练法

    开门势同前

    1、接左开门势,右脚向前进一步,同时身体略左转带动右手掌心向下由后向外、向前、向左、划平圆至身前,略高于脐;同时左手由前向左、向后向右、向前划至右腕上掌心向上(图9)。

    2、上动不停,左脚向前进一步,同时身体略右转带动右掌向后收至右肋侧、反手掌心向上向后穿出,左掌掌心向下、经右小臂上侧向前踏击(图10)。此为直线进步左转势,如此反复练习一定数量后,回身练习右转势,动作相同,唯左右相反。收势同前。

    四、八卦圈步练法

    1、设一周长约八步的圆圈,站在圈上面向圈心,静立片刻,待心静神凝,然后双掌自体侧向上托起、在头侧边托边合抱至头前上方如抱篮球,然后向下按至腹前,同时身体略下蹲(图11)。

    2、右转约90度,右脚向前进一步重心前四后六,同时双手右前左后由腹前向前上穿出,右手高与面同高,左手在右肘内侧(图12)。

    3、双掌内传成侧立掌开门势(图13)。

    4、身体略左转带动右手外转掌心向下向左、向后划平弧至身前,略高于脐;同时左手外转掌心向上向前穿至右腕上,两腕相搭(图14)。


    5、左脚沿圆圈前进一步,左掌沿右腕上面向前穿、随穿随内转掌

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