TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 内练一口气,外练筋骨皮
>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 八卦掌练功与应用奥义
隐藏右侧

八卦掌练功与应用奥义

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    形意八卦

    八卦掌为我中华传统武术诸门中锻炼形式最为独特的一个流派,其走圈转掌实为高级动桩,内含最上乘内功气功,为道家古传炼养法门。八卦功夫三年小成,以苦练转掌为主,体悟三十六歌诀,进阶功夫五至七年以精研四十八法诀为主。初级以练身法为主,中级以研究用法为主,高级以炼神意内功为主。八卦转掌至高级阶段虽仍是要不停地走转,但意念要求完全不同。初中级阶段以练外为主,在三十六歌诀、四十八法诀的指导下,实践并体悟怎样走圈,如何应用,以内外三合练有形(素质、速度、技巧、手法、身法)为主,是守规矩的阶段。高级阶段则是练无形为主,内外兼修,以意念变化为主,是脱规矩的阶段。拳功到时,器械之基本也已具备,可径用八掌,运我刀剑。

    炼内劲的基本方法是内功静桩与动桩。透过静桩的沉肩坠肘、含胸拔背、拧腰坐胯、曲腿膛泥、放松调息、松柔沉着的锻炼产生内劲,再透过动桩与转掌,将内劲用到拳法上。以静坐修道炼气为主,再由转掌将内气转化成活劲,炼八卦非内力深湛不可。吐纳之功,又必与转走相配合,练招式时注意气的运用,气功自然形成,这是自然和灵动的气功。走转和行拳时时注意力贯指尖,久之,指力自然坚强。发力多用指尖不用掌根,求力透不求发人于丈外。

    八卦掌功尤擅寸劲,以近身透体之劲伤敌。寸劲打人极易造成内伤,按在肋骨处,外表不显,可打伤内脏。松肩坠肘,虚领顶劲,节节贯通,周身协调,前手打人,后手使劲,意要深长。训练时,找一棵大小适中的树木,先用手指按在树上,后用掌根突然击之,周身一致,掌与树接触的瞬间,全身一紧,意欲把树击倒。然后重心返回,恢复平时松灵状态,掌根离树,只用手指肚按在树上。开始先用顺步式,右掌击,左掌后撑,然后再用拗步式练习,把两米多长的木板埋人地下一米深,板上部钉狗皮,反复练习塌掌、掖掌等。若选择的大树或墙壁没弹性,练不出寸劲,还会把手腕震伤。

    八卦走转实际上就是将自身炼成一旋转的铁球,其拧裹螺旋之劲是经年累月左旋右转走出来的,走到一定程度,整个人体如同一个旋转自如的金刚球体,别人一碰就落空,就会被跌翻或打击。人乃一球形,击必求其中心,我亦球形,遇击则圆转以走化。故歌诀云:“对方打来身如球,拧走转换莫停留;进如盘蛇吸食走,刚柔互济着意求。”

    八卦掌发放出去的是抽弹劲,用法如大蟒钢鞭。走圈是内劲的基础,只有走几年圈练出内劲,招式才用得上。走转功夫是发力训练的重要部分,走圈可练出八卦掌的全部劲力。能靠步打人,要让身体练出绷簧劲,有了这个劲,胳膊只要碰到你,你就得出去,两臂若有电,不论是打别人,还是别人打我或格挡我的攻击,都会被击出。绷簧劲就是合理的身体力学结构原理。加走转步法练出来的,定式转掌加意念练功,是练习绷簧劲的主要功法。

    定式转掌中的下塌掌,两手如按在球上,两胳膊如拦大气球,松肩撑肘,含胸拔背,虚领顶劲,上身稍向圆心转,走膛泥步。走时设想在齐腰深的水中,要带着按的球和胸前拦的球一齐走,不让球跑掉,又不

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做