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尚氏形意拳五形拳之健五脏

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  • 栏目:内家拳
  •  2016-07-29
  • 李文军
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    中医是根据阴阳五行(金水木火土)的推演,以及客观事物的正常和异常变化的哲理,进行保健治病的。如《素问•阴阳大论》曾提到“阴阳者,天地之道,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也,治病必求於本。”它所说的变化就是阴阳,也就是阴阳是变与化的根源。因此中医治病就是辨别好阴阳,才能从根本上治病。而形意拳磨砺以求内外双修的也是紧紧抓住“阴阳”五行这个根本来祛病健身和提高实战应用。

    尚氏形意拳是以《内经》阴阳五行之说为理论根据,按五行生克制化加以运用和健身的。五行拳在内为肺、肾、肝、心、脾,在外为五拳,即劈、钻、崩、炮、横。《内经》阴阳五行为金、水、木、火、土。

    一、劈拳练肺脏

    拳经云“劈拳似斧,性属金,内通肺,外达鼻,在体为皮毛。”肺是人体中的一个重要器官,肺最关键的功能是主气,司呼吸。我们都知道人有三宝精、气、神,那么首先应知道气从何来。气一方面从空气中来,一方面从饮食中来,另一方面秉承父母的元精而来。人吃的食物精华随呼吸上输于肺,由肺将人体精微物质随血液在气的催动下再输送到五脏六腑、四肢百骸,这样全身才有力气。可见气有多重要,为此要想气盛,就得增大呼吸的深度,改变呼吸方法。练习劈拳时,通过一呼一吸,由胸式呼吸变为胸膈上下运动来升降气息的腹式呼吸。实际上胸膈上下运动即积精累气,增大了肺活量,扩大了胸廓,增加两肺的肺小泡数量,增强了呼吸肌的力量和耐久力,扩大了肺通气量,提高了呼吸功能,从而保证了人体所需要的氧气供氧量,达到了阴阳相交的目的。因此无论是气短、气弱、气虚、肺病甚至身体不好的人,只要慢慢体悟练习尚氏形意劈拳,就能提高肺活量,保证气盛、体健、神旺,即使病弱之躯,配合药物治疗,坚持练功,也能变成内强外壮,精神饱满,钢筋铁骨之躯。

    二、钻拳练肾脏

    尚氏形意钻拳练腰养肾。《黄帝内经》中有云:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”就是说肾的重要作用,它是身体的封藏之本,肾主藏,是精所凝聚的地方。

    精是什么呢?精像我们花的钱。当人身体缺什么物质的时候,这个钱(精)就马上兑现。所以精对人体是非常重要的。精是血里面最有营养的物质,最精华的东西,而血会在气的催动下带着精往前走,又因心主血脉,心能将血泵出去,使血流通到人体的各个末梢。精藏于肾,元气也藏于肾,可见肾对每个人来说有多重要。我们怎样才能养护和提高它,并防治腰、背、耳的疾病呢?配合药物,只要坚持练习尚派形意钻拳就可以祛病健身,增强肾脏免疫力。

    形意拳经云:“钻拳似电、似闪、属水,内通肾,外达耳,在体为骨。”尚派钻拳和其他门派练法不同,尚派每一钻拳钻出前,前手先往回、往里捋带、刁挂,接着再往外、往前、往里发“包裹劲”的贯击。这一连贯动作,腰的这一回环,使腰和肾都得到了良好锻炼和提高,因此肾、腰、耳有病或功能不好的人,有时间多练练尚派形意钻拳是有很大好处的。尚派形意拳能为我们的腰、背、耳保驾护航。

    三、崩拳练肝脏

    肝主藏血,肝在人体中

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