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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 程氏八卦掌八形二十四小式:艮卦熊形、震卦龙形
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程氏八卦掌八形二十四小式:艮卦熊形、震卦龙形

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熊形:熊是一种灵掌性动物,体态笨拙,但掌极快,且劲极沉猛,有竖头之力,有靠山、撞树之能,取其巍然坐立不动如山之势,以应艮为山,上刚下柔。

 程氏八卦掌八形二十四小势:艮卦--熊形、震卦--龙形——弘武(文)李庆明(演示)


一、指天打地掌:

动作分解说明:

1、练功者两臂自然垂于体侧,并步站立于西北乾卦方位,头顶项竖,沉松坠肘,周身松静自然,两眼平视前方或内视,凝神聚气,默默站立几分钟,使之逐渐进入练功行拳状态。(如图预备式)

2、接上动,头向上微微领起,重心下移,左脚抬起离地面寸许,缓缓向前伸出,松肩松腰,左脚平落于圏上,同时,腰向左向圈心内拧转,左臂位置不变,沉肩坠肘,指尖下垂;右臂向上缓缓举起,臂微曲,掌心向圈内,掌指向上,沉肩坠肘;目视圈心或看出至极远处(如图1)

3、动作不停,腰继续内旋,两掌位置不变,右脚抬起贴在左脚内侧向前迈出,向内微扣落于圈上(如图2)如此不停向左转圈,转十圈数十圈。

4、上动不停,右脚向前落步于圈上向内扣脚,成不丁不八步,重心逐渐移至右腿屈膝,左脚向内收回至右脚左前,脚尖离地约20厘米,左掌曲臂上提至与胸同高肘端向下,掌指斜向上,掌心向右;右掌随势向左向下劈下,高与头平,掌心向左,掌指斜向上,两眼平视前方(如图3)

5、上动不停,左脚向前迈出一大步落于圈上,右掌继续向前向下画弧劈压至右胯外侧略后,掌心向左,掌指斜向后下方;当右掌压至与胸同高时,右掌向前向向上穿出,左掌高于头部,置于头的左上方,掌心向右,掌指斜向上,力达指端。目视前方(如图4)。

6、上动不停,重心前移至左腿,右腿抬起擦左踝骨内侧向前迈出平落于圈上,身体向左拧转,拧向圏心;同时,左手向上领起上指,掌心向右,掌:指向上,力达指端,左大臂贴于左耳外侧;右手则由后向下向前下垂于右胯侧,掌心向右,掌指向下,右臂距右胯约二厘米。目:视圈心或极远处(如图5)如此两脚左右交替向右转圈。右侧换势与左势相同唯方向相反。

动作要点说明:

1、熊形动作应充分体现出劲力沉猛之势,每动之间发力雄浑,下盘稳实。

2、转圈时一臂上领一臂下坠,两种力分明,脊柱直竖,肩部松沉,向下坐胯。

3、换式时,两肩松活,两臂运作自然,右臂的压挂,左臂的穿靠都要圆活自如,上下肢配合要协调自然。左臂前靠之力一定要沉实有力,力达右大臂及腋窝处。

4、换式右转向前迈右步时,右脚略有外展,上体向右拧转,下盘沉实,上下体是一个分挣之力。

 程氏八卦掌八形二十四小势:艮卦--熊形、震卦--龙形——弘武(文)李庆明(演示)


二、日挎双耳

动作分解说明:

1、练功者两臂自然垂于体侧,并步站立于西北乾卦方位,头顶项竖,沉松坠肘,周身松静自然,两眼平视前方或内视,凝神聚气,默默站立几分钟,使之逐渐进入练功行拳状态(如图预备式)。

2、接上动,头向上微微领起,重心下移,左脚抬起离地面寸许,缓缓向前伸出,松肩松腰,左脚平落于圈上,同时,腰向左向圏心内拧转,左臂屈肘上抬,左掌掌心向下,食、中、无名三指頂按于左腰间,右掌向右向上抬起至肩同高时曲臂,使右掌心向上,置于头右侧,高与头平,掌指朝向头部。目视圈心或看出至极远处(如图6),如...

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