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尚氏形意母拳――鹰捉

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    鹰捉的涵义和作用武风武术网http://www.wfeng.net

    桩功三体式被视为形意拳特有的静功筑基功夫。而鹰捉则是桩功三体式诸多技法的运用,是形意拳动功筑基功夫,也是对形意拳的动作要领、基本技法的体验和掌握过程,是为了练形意拳打好基础的一趟拳。经云:“起手鹰捉。”正说明锻炼形意的各种拳法都要从它开始,所以人们称为形意之母拳。说“三体式是母式”,“鹰捉是母拳”,两者是开启形意奥秘之门的钥匙,实不为过。

    从三体式静态中所探求的种种技击规范和技法窍要,不论从一气的运行,阴阳的变化,三体的组合以及四象、五行、六合等技法的运用,都要通过动的三体(上中下三盘和头、上肢、下肢)因素,和变换的三体组合来体验和掌握,我们用动的三体式――鹰捉来实现它,可以说是最容易掌握,也是最有效果的捷径。《三体式的技法和效用》的内容,应该说它是形意拳技法的精华部分,而这些精华也只有通过鹰捉来体验,打好基础,才能进而求得会运用。如果再进一步说欲攀形意技术高峰,也只有依靠它掌握要旨,求得真谛。鹰捉其作用之大,概可想见。无怪前人有句名言“把把不离鹰捉,步步不离鸡腿”。这确实道出了其中的窍要。

    鹰捉的特殊技法和效用

    在《三体式的技法和效用》中已把形意拳的技法精华作过阐述,而这些技法精华是要通过鹰捉来体验、运用和提高的。从另方面讲,这些技法精华也可以说就是为这个技法核心服务的。形意拳的这个技法核心,概括地说就是“起落、钻翻”劲。而我们对鹰捉千锤百炼、孜孜以求的正是为了它,而形意拳的五行、十二形等拳,虽多种多样,且各具特点,但哪趟拳也没有鹰捉这趟拳体验“起落、钻翻”劲最深切,最明显。换句话说,只有先通过练它才能找着练到这种真劲。所以说鹰捉的特殊技法就是“起落、钻翻”劲。

    我们练鹰捉要从自然和谐中练出“上下相随、内外合一”的整劲来。再从开展轻松中练出迅猛刚实的爆发劲来。使内劲由无到有以求逐渐充盈。经云:“静若处女,动若脱兔”,“不发缓若轻风,即发迅如奔雷。”我们就是要练出这种节奏和气势来!至此方可说对形意的技法已能领会,对它的劲路略知所以。达此程度,自会体现出“刚至柔生,柔极自化”的拳意精髓的道理来。既得疾用骤发,迅如奔雷的爆发刚劲,就有了发人的真正本钱,再能稍加用心去领悟,则缓动遂发的柔(暗)劲,也会悠然而得。则形意拳发劲技法的精华之一、属于柔(暗)劲的所谓“中乘”功夫的“沾身纵力”,也会自然地逐步得之。人们或知“沾身纵力”之言,却多不知“沾身纵力”其技,实际它就是“起落、钻翻”的具体应用。

    这趟拳练形意的大多数人管它叫“劈拳”,把它当劈拳来练,这是令人遗憾的错误。它既不是握拳,又用的是俯掌,根本不符“劈拳”似斧之形,没有“斧刃”又哪能练出似斧之劲?且形意各拳是用它来作为“起手”的。经曰:“起手鹰捉”,已经早有定名,还拿它当劈拳,显然是错误的。 


    鹰捉的具体练法


    (一)预备式(即原地左鹰捉)

    1、两脚跟对

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