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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 孙氏太极拳精解(四)
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孙氏太极拳精解(四)

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      动作
    武风武术网http://www.wfeng.net 
      五十、单鞭
      五十一、右通背掌
      左脚向里扣的同时,左掌随着身体右转抬起到额头处。身体继续右转,右手不动,重心仍在左脚上,停住。该式与“三通背”中的左式动作相同,方向相反。
      五十二、玉女穿梭
      1.右脚撤回,外摆垫在左脚前,左手自头顶落在胸前,手心向里,右手缩回到左臂后面,手心向外,护住左肘。2.向左前方斜出左脚,右脚跟步,虚点地;左手外翻抬至额头,右手顺着左脚平推出。3.右脚落实,左脚以脚跟为轴,向右转至与右脚成八字形扣步;同时,向右转身换手,左掌自额头落下至胸口,手心向外,右手缩回转至手心向里,高与口齐,身体极力向右转去至不能再转为止。4.向右后方斜角方向(如把玉女穿梭的起始方向定为基准,则第一动向左前方出脚是45度,此动与前一动方向的夹角是90度,第三动与第二动仍为90度,最后一动回到起始位置)出右脚的同时,右手翻拧到额头处,左手自胸平推出,跟左脚,虚点于右脚后。5.左脚踩实,右脚向前直着垫步的同时,右手自头顶落到胸前手内向里(如第1小节),然后向左前方出左脚动作(动作如第2小节)。6.扣步转身换手(如第3小节)。7.回到起始方向,出右脚左手,跟步(如第4小节)。需要说明的是,四个穿梭中,前三个推出去的手都是半推半含,并不伸直,只有第四个,手极力伸出。
      五十三、(退步)懒扎衣(同前)
      五十四、(左转)开合
      五十五、单鞭
      五十六、云手
      五十七,云手下式
      做完第三个云手,重心移到右脚,左脚虚起点地,左手收回到小腹处,右手微探出,身微蹲,整个动作如形意拳之猴形。左手自右手向上极力伸出,右手拉回到右胯旁,左腿随左手一起迈出;同时,身形向下略矮些,但顶头塌腰,不可前俯。
      五十八、金鸡独立
      接前式,下蹲,移重心至左腿,左手收回到左大腿旁,右手顺着右腿穿下,又与右腿一起抬起,腿抬至大腿平,而手抬至右耳旁,微停。向前下方迈出右脚,蹲下再起左手左脚,与右边动作完全相同。
      五十九、倒撵猴(同前)
      六十、手挥琵琶(右式)
      六十一、白鹤亮翅
      六十二、开合
      六十三、搂膝拗步(左转)
      六十四、手挥琵琶式(左式)
      六十五、三通背
      六十六、懒扎衣
      六十七、开合(左转)
      六十八、单鞭
      六十九、云手
      七十、高探马
      向后直着撤左脚,坐重心,右脚尖虚点地的同时,右手自脸前直着向前伸出,伸到极处,立掌,手指向前,左手横着合在右手的肘部,也立掌,手指向前。右脚尖向外扣,身体右转的同时,两手收回在胸前,转为左手心向上,右手心向下,如抱球状,重心在两脚上。上左脚至右脚旁,平行,与肩宽,两手如捧球状旋转至左手在后,右手在前,交叉于胸前,同时两腿微下蹲。
      七十一、十字摆莲
      重心移到左腿,右脚自左下至右上摆动,同时用左手拍击右脚面。落地在身体的右前方,两手平伸开如单鞭,重心在两腿间,右

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