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>功夫频道>中国功夫 > 内家拳 > 游身八卦九宫掌(上)
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游身八卦九宫掌(上)

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      这套掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时,曾向恩师著名武术家陈盛甫教授请教,恩师甚为欣喜,遂一招一式进行指正,使这套掌法更完整,更科学。其后恩师又传余九宫八卦连环掌。两套掌法相辅相成,各具特色。余视若枕中之珍,从不轻易示人。每当夜深人静,追思二位恩师音容笑貌,常潸然泪下,默默演练一番。今值国术昌盛之时,余不揣浅陋,先将游身八卦九宫掌整理成文,以飨读者,并告慰二位恩师于九泉。不妥之处,敬请行家里手多加斧正。
      这套掌法,初习时一定要严格按照图论所示的九宫方位图进行演练,待整套掌法练熟练精后,方可打乱顺序,任意穿插。否则,事倍功半,难以登堂人室。
      游身八卦九宫掌掌法的详细技法如下所述。
      为让大家在习练时有个明晰的动作方位,特作“游身八卦九宫掌运行线路图”,谨供参酌;
      预备式:
      在方位①身体成立正姿势面对圆心⑤站立,头正项竖,下颏微收,含胸圆背,双臂自然放松,下垂于身体两侧。口微闭,舌抵上腭,呼吸自然,气沉丹田,精神贯注,双目向前平视(图1)。
      稍停,双臂外旋,肘部微曲,双掌心朝上,由体侧向胸前缓缓托起,同与眉齐,吸气收腹,双目向前平视(图2)。
      继而双臂内旋,使掌心朝下,肘部微外撑,掌指相对,在体前缓缓下按,置于小腹前,两指相距约1.5寸;同时,双膝微曲,身下坐,呼气松腹,气沉丹田,双目平视正前方(图3)。
      注意要点:
      
    双掌上托如举重物,下按如按浮球,且要与呼吸紧密配合。自始至终要保持身体中正,头顶项竖,含胸圆背,精神集中,意念运使。习之日久,内气自会充盈。
      
      起势:老僧托钵
      紧接预备式,右脚向圆心迈进一步松腰坐胯,同时,左手掌心朝下,自下腹部向左向前上向右划弧;右掌同时自左小臂上穿出,高与眉齐,左掌按于右肘下,掌指朝右,目视前方(图4)。
      注意要点:
      老僧托钵为八卦门常用的应敌手法,要求脚到、手到、意到,上下配合,协调一致,且呼吸自然,气沉丹田。左手划弧搂抹要自然灵活,右脚前迈和右掌心朝上前穿要同时进行,切不可机械地肢解动作,应贯贯协调,一气呵成。
      一、进步三穿掌
      由老僧托钵始,左脚向圆心方位⑤迈进一步;同时,左腕外旋使掌心朝上,自右臂下向前穿出,力达指端;右腕内旋,顺势使右掌掌心向下伏按于左肘下,掌指向左,目视正前方(图5)。
      
      紧接着仍向前方进右脚穿右掌,再进左脚穿左掌,方法同上(图6、7)。
      注意要点:
      左脚前进和左掌前穿要同时进行,动作连贯,协调自然,步法灵活,身法活便,手法清晰,一气呵成。
      二、移花接木
      紧接上式,右脚向方位②迈进一步;同时,右掌外旋使掌心朝上,自左臂下向方位②穿出,借上步之势,劲力充达右指端,目视正前方(图8)。
      注意要点:
      因右脚上步时改变了方向,应先掩裆磨胫,再拧身开步。走穿拧翻是八卦掌的主要演练方法,习练时须细心体悟,方能明白其中之真意。且要时

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