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武式太极剑

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  • 栏目:内家拳
  •  2014-03-21
  • 佚名
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    武式太极剑分解动作


    1,起势

    开步站立:两脚尖外撇约30度,两脚间距与调用同宽,重心落于两脚之间,左手持剑,剑身轻贴小臂后侧,右手成掌声型,全身放松,目视前方。

    《要点》身体中正,思想放松,剑刃不可触及身体任何部位。

    《意气》意想全身做到含胸、拨背、提顶、松肩、沉肘、尾闾中正、气沉丹田、胯松直、膝曲蓄等有关与练拳相同的要求,还要意想剑身相合,上下相随,周身一致。呼吸自然深长。做几次深呼吸,准备练剑。

    《说明》传统的各式太极拳.剑多以开立步起势,也可以从并步开始。


    2,登门拜友(弓步棚剑)

    注:“扌朋”字打不出来,故此以下用“棚”代。

    重心移至右脚,上左脚重心前移成左弓步,同时,左手持剑掌心向外,剑贴于小臂后侧,由体侧向前棚打而出,右手变成剑诀合于左腕一同向前棚出,目视前方。

    《要点》出剑及臂不可超出左脚尖,上体中正,尾闾内收,全身劲力剑住,力贯左臂和剑身上。

    《意气》意想右侧腰肾气向下沉似托起左腰肾,所谓两肾抽提,产生运动,提左脚上步,气下沉,由右脚底向全身贯劲,意劲注于左臂和剑体,配合呼吸。

    《说明》棚剑与棚臂劲力相同,唯持剑不同而已。


    3,拨云摘星(提膝裹剑)

    重心全部移于左脚,上右脚于左脚前侧,脚尖内扣90度,重心再移于右腿,提左脚独立,同时,右手提剑,左手变成剑诀,右手持剑手腕外旋至手心向外,剑起一个圈向里向上裹撩,剑身与地面平行,剑尖与鼻尖同高,左剑指合于右腕内侧,目视剑尖。

    《要点》提脚与裹剑相随,即上下相随,独立时稳定,身体中正。

    《意气》意想气沉于左脚,两肾抽提上右脚,再提左脚,似右手裹剑吸起左脚(*原意),力达剑刃,提膝吸气。

    《说明》这里的呼吸配合只是一种方法,练习时也可心不注意呼吸,采用自然呼吸法。


    4,打草惊蛇(上步点剑)

    重心下降,左脚上步,落成左弓步,右手持剑下点,左手合于右腕助力,重心再移各右脚成右弓步,右手持剑向里剪腕,再向前下方点剑,目视剑尖。

    《要点》落步与点剑协调一致完成,力达剑尖。

    《意气》意想全身气下沉,上步时重心要潜移,由后脚起劲,直贯剑尖点剑呼气,剪腕前半圈吸气,后半圈呼气。

    《说明》发力时易出现断劲现象,此时要注意利用腰腿的动作来连贯动作,特别是意识上始终要保持连贯不断,势势相随。


    5,指东击西(前后刺剑)

    (1)叉步平刺:重心仍在右脚,上体左转,左脚插于右脚后成叉步,同时,左剑指手心向下向前前指,右手持剑手心向下向后平刺,目视右后方。

    (2)弓步直刺:重心向前移,上左步成左弓步,同时,右手持剑向前随转体前刺,左手附于右腕内侧,目前视剑尖。

    《要点》分动(1)、(2)连贯劲不断,刺剑,力达剑尖。

    《意气》意想击西时身法有腾挪之意,即意欲击西先指东,分动(1)叉步吸气刺剑呼气,分动(2)上步吸气直刺呼气。

    《说明》初学者只注意呼气即可。在太极拳、剑中,凡发力的动作均为呼气。


    6,青龙出水(截腕刺心)

    重心移至左脚,上右脚成右弓步,同时,左指合于右腕,右手持剑,手心向上,

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