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武式太极拳白话歌

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  • 栏目:内家拳
  •  2014-02-05
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    提顶吊裆心中悬,松肩沉肘气丹田;裹裆护臀须下势,含胸拔背落自然;

    初势左右懒扎衣,双手推出拉单鞭;提手上势望空看,白鹅亮翅飞上天;

    搂拗膝步往前打,手挥琵琶躲旁边;搂膝拗步重下势,手挥琵琶又一番;

    上步先打迎面拳,搬揽捶儿打胸前;如封似闭往前按,抽身抱虎去推山;

    回身拉成单鞭势,肘底看捶打腰闾;倒撵猴儿重回势,白鹅亮翅飞上天;

    搂膝拗步须下势,收身琵琶在胸前;按势翻身三甬背,扭颈回头拉单鞭;

    云手三下高探马,左右起脚谁矛拦;转身一脚栽捶打,翻身二起踢破天;

    披身退步仗虎势,踢脚转身紧相连;蹬脚上步搬揽打,如封似闭手向前;

    抱虎推山重下势,回头再拉斜单鞭;野马分鬃往前进,懒扎衣服果然鲜;

    回身又把单鞭拉,玉女穿梭四角全;更拉单鞭真巧妙,云手下势控清泉;

    金鸡独立分左右,倒撵猴儿又一番;白鹅亮翅把身长,搂膝前手在下边;

    按势青龙重出手,转身复又拉单鞭;云手高控对心拳,十字摆莲往后翻;

    指裆捶儿向下打,懒扎衣服紧相连;再拉单鞭重下势,上步就挑七星拳;

    收身退步拉跨虎,转脚去打双摆莲;海底捞月须下势,弯弓射虎项朝前;

    怀抱双捶谁敢进,走遍天下无人拦;歌兮歌兮六十旬,不遇知己莫轻传。


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