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杨氏24式太极拳简介与动作名称

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  • 栏目:内家拳
  •  2014-02-05
  • 佚名
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    太极拳简易套路,是一种健身拳术。1956年国家体委组织部分专家,在传统太极拳的基础上,按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则,去其繁难和重复动作,选取了二十四式,编成《简化太极拳》。全套共四段,约5分钟左右可练完一套。主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚、招、挤、按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立、穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。1979年国家体委又编创四十八式太极拳,是简化太极拳的继续和提高。全套共六段四十八式,约8分钟左右可练完。以杨式太极拳为基础,吸收吴式、孙式太极拳的平圆手法和武式、孙式太极拳的撤步、跟步,其中掩手、马步靠采用发劲的陈式太极拳。

     

    二十四式太极拳动作  24式太极拳视频教程

     一、起势

     二、左右野马分鬃

     三、白鹤亮翅

    四、左右搂膝拗步

    五、手挥琵琶

    六、左右倒卷肱

    七、左揽雀尾

    八、右揽雀尾

    九、单鞭

    十、云手

    十一、单鞭

    十二、高探马

    十三、右蹬脚

    十四、双峰贯耳

    十五、转身左蹬脚

    十六、左下势独立

    十七、右下势独立

    十八、左右穿梭

    十九、海底针

    二十、闪通背

    二十一、转身搬拦捶

    二十二、如封似闭

    二十三、十字手

    二十四、收势

     


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