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尚派形意拳入门(四)

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    套路拳(包括对练套路)


    通过站桩、练鹰捉和五行拳打好基础,就可以开始学练套路拳。尚先生所传的套路别具特色,计有:进退连环拳、六合拳、八式拳、十二洪锤和杂式锤。学练时要充分理解和掌握它的特色,抓住它的神与威、气与力和动作、技法的独到之处。


    (1)预备式(即原地左鹰捉)动作和要求与前述各预备式同(图8-1)。


    (2)上左步右崩拳(即拗步崩拳)

    双手同时握拳,左拳虎口向上,右拳拳心向上,小臂紧靠右腹,随上体微左拧贴肋腹向上、向外拧转钻至左臂肘窝里上侧,虎口向前(图8一2),接着右脚后侧,膝抵于左膝窝里侧,重心在右脚,同时,右拳贴左小臂上向前、向里拧转崩出,虎口向上,高与心齐;左拳向外拧转回拉至脐之左侧,拳心向上,目视右拳前方(图8一3)。


    要领 

    a.右拳向上、向外拧转要在轻松、自然中,做到钻、翻、拧、裹、坠的内涵要求。

    b.右拳欲发之劲,根在脚,劲发于腰。借右脚后蹬,左脚前趟而发,但必须在“打法须要先上身”的技法要求下,上体先微左拧,做到“身似弩弓,,以蓄力,再求“拳似药箭”以发劲;还要充分利用腰的作用,以求得“打要远、气要催”的威力。

    c.右拳打出时,里拧要打出螺旋的爆发劲来;与左拳向外拧转回拉相辅相撑的增力;右拳打出要做到“三催",打出“三星”来。

    d.左脚虽进半步,也要尽量练出“脚打七分”的趟劲来,并要手脚齐到,打出整劲来。




    (3)退步左崩拳(青龙出水)

    两拳与左脚不动,右脚后撤成左弓步(图8一4),继而左脚提起后撤,当撤至贴于右脚里踝上时,脚尖要翘起成左提步;同时,左拳向上、向外拧转,钻至右肘窝里侧,虎口向前(图8一5);上动不停,左胸继续后撤,距右脚一脚处,踩实落脚,脚尖向前,重心在两腿间,稍偏后,左膝抵于右膝窝,两腿夹紧;右脚不动(与左脚夹角约45度);同时,左拳贴右小肩上侧向前、向里拧转崩出,虎口向上,高与心齐;右拳边外拧、边回拉收于脐之右侧,拳心向上,目视左拳前方(图8一6)。


    要领 

    a.右脚后撤步要放开,以求退而能远;并借后撤惯性提撤成左提步。其所以用磨胫提步,就是为了步出径直,蓄力以发,进而能实,迅疾有力。因而能充分发挥其前趟反蹬的特殊威力。

    b、左拳拧裹抱于右臂肘窝里和左脚的磨胫相贴,正是上下相随,蓄力待发。左拳前崩与左脚后踩都要借腰力以发。

    c、拗步出拳必须两腿弯屈,相靠夹紧,以求步稳桩实,周身完整一气,乃使出拳迅猛刚实。


    (4)顺步右崩拳(黑虎出洞)

    左拳不动。右拳贴身向上,向外拧转至左肘窝里上侧,虎口向前(图8-7);接着右脚拧脚尖朝前,向正前方趟进一步,随之左脚屈膝后蹬跟进一步,成崩拳步;同时,右拳贴左小臂上向前、向里拧转崩出,虎口向上,高与心齐;左拳向外拧转回拉收于脐之左侧,拳心向上;目视右拳前方(图8-8)。


    要领 

    a、顺步崩拳,腰劲易散,故左膝必须紧靠于右膝窝里侧,两腿夹紧。

    b、右脚前趟和左脚后蹬,要与右拳前崩做到上下相

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