TOP
综合 图书 期刊 名家 图片 视频 养生 导航 专题
我的收藏
联系站长
切换繁体
谚语推荐: 手是两扇门,全凭腿打人
>功夫频道>中国功夫 > 功力功法 > 对易筋经运动性质的探讨
隐藏右侧

对易筋经运动性质的探讨

  • 0
    关注数
  • 收藏
  • 文字版
  • 原貌版

    “易筋”运动,它是由古代养生术中之导引法与吐纳法演变发展而成的,与五禽戏、八段锦、静坐法、太极拳等同类,主要都是进行“内壮”和“外强”的锻炼。此外,我还认为易筋经有它特殊的地方。下面根据易筋经的运动特点,作一分析。


    一、易筋经的释义


    “易”字的意义是“改变”,但从切合易筋经之旨趣来说,则更含有“改良”或“增强”的意思。“筋”字祖国医学认为:“筋乃人身之经络,骨节之外,肌肉之内,四肢百骸,无处非筋,无处非络,联络周身,通行血脉而为精神之外辅。如人肩之能负,手之能摄,足之能履,通身之活泼灵动者,皆筋之挺然者也。故筋之弛挛靡弱,而病瘦痿懈。”可见“筋”有功能和器质两方面之含义。在器质方面,除肌肉外,还指及与肌肉邻近的筋腱、血管、神经等组织。在功能上,即指肌肉的运动和力量。“经”字的意义是方法。综上所述,易筋经就是改良和增强肌肉运动功能的方法。所以,易筋经如能得宜地用来锻炼身体,不仅可以发展肌肉,增强力量,并且能消除肌肉运动的障疾,具有医疗保健的作用。

    就一般易筋经的特点而言,要实现易筋,应从“内壮”做起。


    二、内壮的意义


    我国古代体育家认为“内壮”与“外强”相对而统一:“内壮言坚,外强言勇。坚而能勇,是真勇也。勇而能坚,是真坚也。”凡炼内壮,其则有三:一目守此中道,专于积气,积气者,专于耳眼鼻舌身意也。二日勿他想,人身之中,精神血气不能自主,悉听于意,意行则行,意止则止,守中之时,意随掌下。三日持其充周,“气积而力自积,气充而力自周”。

    按照现代运动生理学去体会,“内壮”意味着以一定姿势为条件,借呼吸法诱导,做出加强大脑皮层对机体各部的控制训练,按照这种微妙的运动方式,逐渐地提高内脏器官的生活能力。

    当然,“内壮”的锻炼方法是很多的,易筋经只是其中一种罢了。


    三、内壮与易筋的关系


    我国古代生理学家认为,“筋肉血脉为有形而主外,精气神为无形而守内”,二者统一调和,人能活泼健康。然而“炼筋易而炼膜难,炼膜难而炼气更难也”。这里的筋、膜、气,是指人体解剖的表、半表半里、里三个既定位置。“气”显然是指内脏的生活能力,所以“内壮”与“易筋”存在相辅相成的关系,它们彼此影响,彼此提高,达到增强体质的目的。


    四、易筋经的特点


    看来,通过大脑皮层集中训练去加强肌肉及其力量,这是易筋经的目的所在。

    太极拳的锻炼要用意不用力,据太极拳大师们说这样才能增长内劲。可知把精神与肉体的运动结合为一体进行锻炼,确实可以达到保健与增加力量的目的。易筋经的锻炼法,有用意不用力,有寄意于用力(即强调以意识去指挥肌肉紧张的训练)。用意识控制肌肉紧张,从外表的观察上,似乎不与地球的物质作相对性的运动,但在人体内,由于借呼吸的锻炼,它可对内脏起到良好的按摩作用。这就是古人说的从“静中求动”的原则,亦即内在的运动原则。这种运动作用在肌肉上,可使力量增强,肌肉发达,作用在胸腔与腹腔中则提高器官的生活能力,而更可贵的是加强了大脑中枢神

    ...

    游客与普通会员仅显示1200个字符,如需浏览文章全部内容

    您需要 登陆 并升级为 白银VIP会员(1元/月) 才可以查看文章全部内容,没有帐号? 立即注册
xhwusu
编辑:
本站文章皆来源于网络,旨在宣传,传承中华武术,如侵犯了您的权利,请通知本站,我们会第一时间处理.

返回武风形意首页

暂无内容
关于我们 |  免责条款 |  隐私声明 |  联系我们 |  广告合作 |  怎样投稿 |  手机版   

武风武术网 xhw0@163.com 版权所有 备案号:吉ICP备09006692号

Copyright ? 2011 wfeng New Media Limited All Rights Reserved.

我们一直用心在做