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>功夫频道>中国功夫 > 功力功法 > 神勇八段锦(上)
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神勇八段锦(上)

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    文/杨森

    神勇八段锦,又名“神勇八段劲”,由八段秘法组成,偏重武功,主练劲力。

    秘谱载:“……内力坚凝,引达于外,操以八法,曰提,曰举,曰推,曰拉,曰揪,曰按,曰抓,曰拧。依此八法,努力行之,各行一遍,周而复始,不计遍数。久久成功,则力充于周身矣。用时,照法取力,无不响应,骇人听闻,古所谓手托城闸、力抗举鼎、手格猛虎、拽舟于陆、挟舟而走、植氅于风、窃舟于壑,俱非异事。其八法,若逐字单行,以次相及,更为专精,任从其便。”

    一、提

    即手提重物之意,共有5种练法。

    (一)手提石锁

    1.首先用右手抓提起石锁,一般以50~100斤为准,马步桩蹲立,先将石锁提升至胸前,再降落至裆下,至力乏时换手。

    2.换左手进行提升、降落;左右手轮流练习,次数自定。

    (二)提沙包

    用帆布制成2个提袋,估计能容50斤重的沙石即可。

    练习者左右手各提一袋,开始从20斤起,展臂行走;手疲乏时可以吊膀提袋。行走的速度由慢至快,每次练习以力乏不能坚持而止。

    (三)提石担

    制备石担数具,以100斤、150斤、200斤、250斤为准。

    1.两脚开立如肩宽,膝关节微屈,脚趾在横杠下方;然后屈髋,上身前俯,两手握杠,两手距离约与肩同宽,目视前下方。

    2.臀部及身体重心先下降一点,接着又抬起,同时依靠伸腿和伸腰的力量提起石担。开始上提时,两手要握紧。横杠高过膝部以后,两臂要用力向上提,腰腿更要用力,脚跟也可稍提起。横杠快提升到胸前时两腿稍微下蹲,两肘臂向上抬平。

    保持少顷,放下,呼气。然后又重复提、放动作,力乏时可稍作休息,每天必须记住提、放次数,每10天增加5次,也可视自己体力而行。循序渐进,不可急于求成。

    (四)提千斤

    以麻石凿成圆锥形,上尖下广,其底之直径七八寸,小者十余斤,最大者六七十斤。

    练者用拇、中、食三指,捏住其尖锐之一端。捏时中、食二指在外,拇指在内,指尖皆向下。圆锥石之顶,约居中、食二指之第三节,不可抵住手心,捏住之后,即向上提起。

    在入手之初,欲以三指竖提十余斤之物,已是很难的事,何况是这种石圆锥,尖锐底广,四周平削,毫无可以借力之处,其难度是可想而知的。所以,开初势必不能应手提起,甚且不可动摇,非经过半年或一年之苦功不可。即使能将石圆锥提起之后,又须练习持久,否则一提起即放下,功劲亦至有限。故提起之后,宜环场而走。初时数步即脱手,功夫渐深,则愈能持久,由数步而数十步,由数十步而数百步,以至于能手提石圆锥,绕场走数十匝,亦不脱手,则可另易较重之石圆锥,依法练习。

    但重量的增加,不宜骤多,每更换时,以加重3斤为宜,最多不得过5斤,因为骤然增加多斤以后,行功上必然发生极大之阻碍,而且影响及于全身,甚至受伤。故练功应循序而进,至能以拇、中、食三指,捏五六十斤之石圆锥,而任意提之持久在一个时辰以上者,则功夫已登峰造极,捏人致伤,捏物洞穿。

    (五)提坛

    1.预备一个小口大肚酒坛,坛口直径以爪抓坛口感觉自适为度,然后再装入河沙,或铁砂,或小

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