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空手道最基本-正拳中段突进

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  • 栏目:空手道
  •  2014-02-07
  • 佚名
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    正拳中段突,
      (一)预备式即同三战型姿式前。(预备式两肘要与肋相磨)
      (二)并步右正拳中段突:左脚前进一步,右脚随之跟进一步。置于左脚内侧脚弓后面,两腿成并步半蹲势;同时两掌变拳,右拳经左拳虎口上向前直线冲出,拳眼向上,左拳迅速回收停于肚脐左侧,拳心向里,左前臂紧靠于腰腹部。目视右拳前方。
      (三)顺步左正拳中段突:①左脚向前迈进一步,右脚随之跟进半步,两膝微屈,重心略向后移。同时,左拳经右拳虎口上向前冲出,臂微屈。右拳迅速回撤至肚脐右侧。右前臀紧靠在右腰腹部位,拳心向里,目视左拳前方。
      要点:两腿前进时,迈步要低,抬脚不要过高。落脚时,脚跟先着地,不要故意跺地;打出拳后,前臂要向前顺,肘部下垂,小臂平直,大臂微斜,扭腰顺肩,头要向上顶劲,身体要稳定,不可忽高忽低,前俯后仰或凸臀。
      以上两动可以连续向前直打,趟数不限。
      (四)正拳中段突回身式:(接左顺步崩拳式)
    ①左脚尖尽量内扣与右脚成八字形,上身右转,同时左拳收回停于腹部左侧,右拳不动,拳心向里,目视前方。
    ②上动不停,重心移至左腿,随即向右拧腰转体约90°,右腿屈膝上提,脚尖外展。
    ③上动不停,借转身拧腰之力右膝外展,右脚脚跟向前横端;同时,右拳随转体蹬踹的同时,拳外旋贴身上钻,由口下向前上方钻出,左拳随之亦上钻停于右肘里侧。两拳拳心均向上,目视前方。
    ④上动不停,右脚前落脚尖外展,两膝微屈,呈交叉高歇步姿势,同时两拳边内旋,拳心边翻转向下、变拳。左掌前伸向前劈出,(变掌,左掌前伸向前劈出),肘微屈,指高同肩,右掌回收下塌停出腹部,目视前方。
      要点:正拳中段突转身时,身体不可忽高忽低或左右摇摆,右掌上钻与右膝上提蹬腿,动作要一致,左手前劈与右脚落地须整齐合一。
      以下可继续交替进行,向原地打回,往返趟数不限,最后打到起式的位置,再回身做收式的动作。
      (五)正拳中段突收式:①右脚向后撤一步,脚尖外展约45度,随之左脚亦撤步,停于右脚内侧,脚尖点地,脚跟点地,脚跟提起,呈丁虚步式;同时两掌外旋掌心向上回收停于肚脐两侧。②左脚前落踏实,两膝微屈,两掌边内旋,边向前劈出,左掌指高与肩平,肘微屈,右掌下按于小腹部,大指根节紧贴肚脐处,掌腕下塌,身正步稳,目视前方。
      要点:左脚回撤与前落要与两掌的回收前劈要协调一致,不要有先后之分。精神要贯注,头正、项直、舒胸、实腹、敛臀,身体右斜约45度,使之看正似斜,看斜似正,四肢肘,膝微屈,有似屈非屈,是直非直之势,前脚脚尖向前要顺,后脚内扣约45度,两脚踏实有力,重心略偏重于后腿。


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