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空手道的力量来源–腰

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  • 栏目:空手道
  •  2014-02-07
  • 佚名
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    节录自中山正敏着一流空手道总论

    力量之原动力出自腰–以腰来挡,以腰来击

    空手道之决定存有爆发性的威力。其力由胴体之动作,尤其是同上身一起回转之腰来产生。腰要保持水平,顺滑而快速地动作,这一点不关那一种运动都是一样,棒球之投打、投铅球、高尔夫之挥杆,空手道之击打,单靠手臂之屈伸则出再多的力气也不成为有效之技。由腰至脊髓,由脊髓至肩,而至臂之回转运动之连锁性传达,就像脊椎为轴,在一方面腰部回转起动同时全自动式地击出手臂。腰、脊椎、肩传来之回转力再经手臂而至掌,跟着加速度运动量就增大,以至惊人之势力拳头就击向目标。

    打击的动力性
    (1)由脑部发出命令
    (2)拉手好像成起动马达
    (3)腰就开始回转
    (4)上身顺着圆滑回转
    (5)击手激撞向目标

    腰的回转
    腰之回转,在基本上大而快速回转来练习,而顺应着上进,小而锐利地转,不如说要体会锐切的感觉。快速张力之大功夫、高速锐敏之小功夫,都要学会顺应当时当地,不同要领分别使用。但开始时要以正确之规格,行径来体会大而快速之大功夫。腰之回转越快功夫之速度越丰富。要打出决定性之技,就要充分活用腰之回转,这就像发条弹开之原理一样,卷的越紧,弹开来也越有力。以腰之回转(半身)来挡=发条之卷紧=腰之反回转(正面)来击=发条之弹开。

    拉手→腰之回转(挡)→腰之反回转→(击)

    腰转之要点
    (1)腰与地面平行而快速,圆滑地回转
    (2)腰之位置不可脱节,不断在同位置
    (3)不可单转肩膀,要跟着腰圆滑转动上身
    (4)上身保持直立,特别是臀部不可向前向后突出

    转腰之练习法
    预备姿势→半身姿势→转向正面→半身姿势连续做。
    (1)预备姿势:面对正面前屈立,又手撑腰,上身直立以大姆指推上似地撑腰。
    (2)半身姿势:前屈立不变,以45度角用力向斜侧方转腰上身配合腰之移动成半身姿势。
    (3)转向正面:上身保持原来姿势,水平而圆滑地回腰而转向正面,回转完了同时要充实
    力量,这时放脚使劲伸直。
    (4)半身姿势:放松力气,平静而缓慢回复半身姿势。

    腰之连续回转
    实在使用招式时,挡而击,击而挡,再而击等变化时有连续回转腰之需要。让腰连续回转成正面→斜面→正面→斜面地转变,就像前面说的自然就像发条之卷进,弹开之感觉连续地做出回转动作。这就要让侧腹肌肉充分给于紧张,侧腹肌肉紧张感一有极度高昂,腰就顺着进入弹开状态。

    腰之顺转与逆转之利用
    发招时有利用腰之顺转与逆转之场面:
    (1)顺转:腰之回转方向与发招方向为同向之场面,就是顺转。跟着腰之左转,出右拳做直击、回旋击、钩击。又跟着腰之右转,以左手做上挡、外挡。
    (2)逆转:原则上在下挡、中内挡、手刀挡等时利用腰之逆转。腰在右转时间反向发招,即左方向。不关是利用顺转或逆转,其拔之效果一点都不变。在实际对打时,就是下挡、中内挡或手刀挡,有时会利用顺转。主要是闪开而跳进对方

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