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双手双节棍高级技法(上)

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      笔者在2004年第6期《精武》的《双手双节棍技法精粹》一文中,介绍了双手双节棍初级技法、双手双节棍中级技法。为方便广大双节棍爱好者练习,笔者特整理出一套双手双节棍高级技法,并将动作分式列出。习练者可逐一单式练习,练熟悉后再练下一式。相连的各式练好后,再合在一起练习
      1.并步站立,双手以叠棍式各持一双节棍于体侧,目视前方(图1)。双足平行分开,相距约与肩同宽,双手同时上扬,同时松手,让游离棍借双手上扬之力,向上扬起至肩后方(图2)。以肩后部停棍、弹棍,两前臂以肘为圆心,带动游离棍向腋下劈击(图3)。在腋下停棍、弹棍,双臂上扬,带动游离棍再次向上扬起至肩后方(图4),随后再次向腋下劈回。重复三次。
      
      2,重复上式三次后,成扛棍式,双臂以肘为轴,分别向左右两侧挥棍(图5),然后转腕,令游离棍在两臂外侧转动两周后(图6)顺势将其带回腋下(图7),在腋下停棍、弹棍,上扬成扛棍式(图8)。再重复一次。
      
      3.接上式,左棍不动,右臂以肘为轴,带动游离棍向右腋下劈回(图9),在腋下停棍、弹棍,再向上撩回。右棍上撩时,左臂以肘为轴,带动左手游离棍向左腋下劈回(图10),在腋下停棍、弹棍,向上撩回,同时右手棍向右腋下劈回(图11)。双棍不断交替上下挥动,重复数次。
      4.重复上式动作几次,至左手游离棍在左肩后,右手游离棍在右腋下时(图12),左手游离棍向左臂上向下劈回,同时右手向左上方扬起,带动右手游离棍经体前向左肩后挥甩(图13)。然后左手上扬,带动游离棍向上撩起至左上臂上方,右手向右下方斜劈,带动游离棍经体前劈回右腋下(图14)。右臂带棍上扬至右上臂上方,同时左臂带动游离棍劈回左腋下(图15),两棍同时停棍、弹棍,右手游离棍劈回右腋下,同时左手游离棍经体前撩至右肩后(图16)。双棍同时停棍、弹棍后,左手游离棍斜劈回左腋下,右手游离棍上扬至右肩后(图17),同时停棍、弹棍,左手游离棍上撩至左肩后,右手游离棍劈回右腋下(图18)。随后再重复一次。
      
      5.接上式,左手棍在左肩后而右手棍在右腋下时,右手游离棍上扬至右肩后,左手带动游离棍向右横扫至右肋(图19),以右腰背部停棍、弹棍,手臂姿势基本不变,以腕力将棍向左背后带回,同时右手带动游离棍向右腋下劈回(图20)。双棍同时上扬至肩后(图21),再同时劈回腋下(图22)。在两腋下停棍、弹棍后,右手带棍向左肋后挥扫,同时左手带棍向左肩后上撩(图23)。随后右臂姿势基本不变,以腕力将右棍向右背后带回,同时左手带棍劈回左腋下(图24),以左腋停棍、弹棍,双手同时带棍上扬(图25),成扛棍式。
      
      6.接上式,左手带左棍向右斜劈至右肋,右手带右棍斜劈至左肋(图26),以两肋停棍、弹棍,双手带棍回撩至双肩后(图27),成扛棍式。双棍向下劈至两腋下(图28),随后翻腕,双手带动游离棍上扬(图29),至肩上方空中后,利用双手腕

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