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自由道短棍抗暴防卫术训练教程(三)

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      练练练是打斗能力提高的关键,思思思是训练节节提升的关键,悟悟悟是功夫不断超越的关键。任何高手都离不开自己的刻苦锻炼,使自己的身体与精神都达到更完美的境界,从而超越自身的限制,突破自身的约束,使自己更加的完形。
      开始进入状态训练吧!把技术的发挥达到自己的极限!来吧!让我们从现在开始训练!
      
      基本棍法训练
      
      棍法概述:
      劈 由上向下挥击称为劈。(劈分:正劈、右斜劈、左斜劈、低身斜劈)
      扫 水平方向的挥击称为扫。(扫分:右平扫、左平扫)
      刺 以棍尖前端的冲击称为刺。(刺分:上刺、中刺、下刺、挑刺)
      撩 由下向上的挥击称为撩。(撩分:正撩、反撩)
      砸 用棍尾的撞击称为砸。(砸分:前砸、下砸、甩砸)
      点 用棍尖的点击称为点。(点分:劈点、扫点)
      撞 双手持棍,用棍中端冲击称为撞。
      撞 双手持棍,用两端冲击成为捣。捣分:前捣、后捣)
      
      基本棍法横式
      
      正劈棍
      技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍上抬,然后直线向下挥出,形成正劈棍模式。(图154、155、156)
      技术要点:
      1、上抬棍蓄力时,重心移至后脚左膝微屈。
      2、身体左转拧腰发力与短棍由土向下落,同时进行。
      3、身体保持平衡,目视前方,有强烈的进攻欲望。
      
      右斜劈棍
      技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍向右上方拾起,然后由右上方向左下方斜向挥出成右斜劈模式。(图157、158、159)
      技术要点:
      1、右上抬棍蓄力时,重心移至后脚,左膝微屈,身体右转拧腰。
      2、身体左转拧腰发力与短棍由右上向左下落,同时进行。
      3、身体保持平衡,目视前方,有强烈的进攻欲望。
      
      
      左斜劈棍
      技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍向左上方抬起,然后由左上方向右下方斜向挥出,形成左斜劈模式。(图160、161、162)
      技术要点:
      1、左上抬棍蓄力时,重心移至后脚,左膝微屈,身体左转拧腰。
      2、身体右转拧腰发力与短棍由左上向右下落,同时进行。
      3、身体保持平衡,目视前方,有强烈的进攻欲望。
      
      低身右斜劈棍
      技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,前腿前迈一小步,低身的同时持棍从右上方向左小方斜向挥出,形成低身右斜劈模式。(图163、164)
      技术要点:
      1、前脚迈步、持棍右上抬蓄力、低身同时进行。
      2、身体左转拧腰发力与短棍由右上向左下落,同时进行。
      3、身体弯曲要低于腰部,微抬头目视前方。
      
      右平扫棍
      技术模式:格斗势站立,右手持棍放于体前腹部位置处,持棍向右上方抬起,然后由右向左水平挥出;形成右扫棍模式。(图165、166、167)
      技术要点:
      1、右上抬棍蓄力时,重心移至前脚,身体右转拧腰。
      2、身体左转拧腰发力与短棍由右向左水平挥击,同时进行。
      3、掌心朝上,力达

    ...

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