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谚语推荐:武谚阐秘
>武风武术网>Tag:训练法
  • 传统静止功架力量训练法

    “静止功架”力量训练,就是通过将身体摆成一种能负荷的合理姿势,进行长时间的“静力叠加”的练习方法。静止功架力量训练依靠时间的积累来逐渐增加负荷,深度刺激身体的内在机能,从而使整个身体得到有效的锻...[详细]

    栏目:功力功法
    •  2018-05-30
    •  少林与太极
    •  王忠海
    •  402
  • 看现代散打 谈传统训练法

    经常听人谈起现在的散打比赛,都说“没味道”,不是心目中期盼的那种高层次上乘武功的较量,根本没有传统武师那种临危不惧的气概和潇洒飘逸的风度,以及精确灵巧的招术。究其原因,笔者认为是一个训练问题,没有经过...[详细]

    •  2018-04-06
    •  搏击
    •  王奎安
    •  109
  • 中式跆拳道训练法(之一)

    跆拳道运动是一项以脚为主,以手为辅的竞技性计点得分的对抗性项目,简略可称为“八腿一拳”。其对抗的规则决定着跆拳道的整个技术体系,运动性质的比赛规则为了追求“更高、更快、更强”与对抗中更具有欣赏性的方向...[详细]

    •  2018-03-02
    •  搏击
    •  林春生
    •  252
  • 推手单势训练法

     单势训练是练习技击实用功夫的必修课。常言道:“一路养气,二路爆发”。也就是说练一路拳时通过长期的松柔演练,达到养中气、鼓荡于皮的目的,但有欠速缺刚之病,演练二路拳是为了弥补一路拳的不足。单势训练...[详细]

    •  2016-12-20
    •  少林与太极
    •  王西安
    •  112
  • 太极散推训练法

    太极散推能将僵硬不协调的动作变得柔顺、协调。散推是在身肢放松、放长的基础上进行的运用内力的练习,可以消除动作时肌肉强直收缩的僵力,使动作在意识的支配下该收缩的肌肉(主动肌)适时收缩、不该收缩的肌肉(对抗肌)...[详细]

    •  2016-12-17
    •  少林与太极
    •  罗名花,李文晶
    •  121
  • 形意拳撕扒(技击)训练法

    撕扒是撕手和扒手的合称,是形意拳格斗承上启下的重要功法,它类似推手但又不是缠绵悱恻的沾衣蹭袖;它是双人对操的技法,但又不是徒为支架悦人耳目的对练.撕扒既是检验单练功夫的手段,也是通向格斗的途径,众多的形意拳...[详细]

    •  2016-07-29
    •  互联网
    •  佚名
    •  105
  • 小金丹排打功——抗击呼吸训练法

    俗话说:“杀人三千,自伤八百”。实战中不可能出现一下不挨打的选手,有人用皮罐子内装磁器来形容人体的娇弱,此话虽然有些夸张,但又不无道理,没有经过训练的机体,抗击打能力的确是较差的,要想真正提高抗击能...[详细]

    栏目:功力功法
    •  2016-06-01
    •  中华武术
    •  吴信良
    •  1021
  • 心意六合拳内力爆发训练法

    心意六合拳的技术动作在练习时要求做到“外三合”,即“肩与胯合,肘与膝合,手与足合”。[详细]

    栏目:内家拳
    •  2016-05-30
    •  搏击
    •  朗牧晨
    •  313
  • 军警格斗技术 反擒拿训练法

    擒拿是四大击法之一,是配合踢打摔等各种不同技术组合而体现出来的。由于公安工作的性质所决定,民警在各项业务训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱,不少武警和办案民警在实施缉捕过程中,碰到武术院校毕业后流向社会...[详细]

    •  2016-02-27
    •  武当
    •  周志俊,王飞军
    •  179
  • 学习太极拳听劲训练法-缺图

    1、以任脉为中线,将身体分为左右两部分,听对方之劲力是在我之左侧还是右侧。2.以位中穴水平线为准,听对方之劲是在我膻中穴水平线以上还是以下。按太极拳听劲尺、寸、分、毫的循序浙硬听劲训练,应该先训...[详细]

    •  2015-04-22
    •  互联网
    •  佚名
    •  89
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