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实战格斗之扫踢

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      扫踢是以腰胯拧展为动力,带动大腿催动小腿伸展发力,整体弧线旋转鞭击的踢击技法。
      扫踢,在现代散打中称为"边腿",泰国拳中称之为"横扫踢"或"胫踢",日本空手道中称"旋踢"。但其实技术要领相同,无非是以身体的拧转带动腿部呈弧线鞭击发力,以小腿胫骨至脚背为受力点踢击对手的一种腿法。
      扫踢由于是大幅度横向发力踢击,力量很大,而且在发力踢击时从大腿到脚背全部为受力部位,攻击范围很大,对手不易闪躲。但是由于扫踢在使用时,蓄势发力需要一个很长的过程,很容易被敌所乘。因此扫踢必须要在合适的机会时才能使用。
      扫踢有高、中、低三种高度踢法,但是依据街头打斗自卫的需要与特点,只选择低位踢击技法与中位踢击技法。如对高位踢法有兴趣,可适当练习一下,但不提倡在街头自卫中使用。
      
      一、低位扫踢
      
      练习方法:1、左间架格斗式站立(图1)。2、左脚向左前方贴地滑进一步,落实后身体重心随之移向左腿。同时右腿屈膝、开胯向身体右上方提起,右脚与左膝同高,脚尖向下(图2)。3、上动不停。左脚以前脚掌为轴向左拧转,带动身体整体向左旋转,同时以身体的旋转带动右腿向身体前下方踢击。踢击到位时用力绷直脚背。同时左手上提至头部下颌处,右手臂用力向后下方甩动,以增加右腿踢击发力的协调性(图3)。4、右腿踢击完成后顺势落步,双手上抬,恢复成右手,右脚在前的格斗姿势。接着右脚向前滑进一步,落实后踢出左腿。如此一右一左反复进行踢击。
      练习要点:1、前脚向前进步要贴地滑进,不可以抬离地面过高。落步后,身体重心全部移向前腿,然后再提起后腿准备旋转发力进行踢击。要充分控制好身体的平衡。2、以前脚掌拧转时,脚跟可微向上提起,离开地面,但不可过高,以免造成身体重心不稳。前脚掌拧转与身体旋转及后腿踢击要同时进行,注意动作的协调、流畅。踢击完成后,支撑腿的脚跟应朝向右方。3、开始练习时,应以缓慢的速度将动作做规范、准确。可以先将动作进行分解练习。当踢击动作能十分协调、流畅的完成时,再进行快速的发力练习。4、后腿向前下方发力踢击时,不可超过自身中线。就是当踢击动作完成时,踢击之腿与支撑腿及肩、胯成一条直线。5、扫踢发力最后由膝关节伸展,大腿带动小腿鞭击。发力最后脚背尽力绷直,使踝关节与小腿连成一体。
      (1)主动攻击示范:1、敌我双方相对站立。2、我方以前脚步向左前方滑进半步,带动身体快速前移,同时用前手向前上方虚晃对方面部,吸引对方注意力(图4)。3、上动不停。左脚落实后,以身体的旋转带动右腿发力扫踢对方前腿胫骨外侧或膝关节外侧(图5)。
      应用要点:1、前脚向前进步与前手虚晃要同时进行。2、右腿发力踢击时,左手可控制住对方前手,使其无法脱离攻击范围。
      (2)防守反击示范:1、敌我双方相对站立。2、对方进步以前手直拳向我方头部打

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